Es posible que haya probado champús especiales, masajes y tratamientos para espesar el cabello, pero sin resultado: la pérdida de cabello está empeorando o se niega a mejorar.

Dependiendo de la causa, es posible que deba considerar un trasplante de cabello completo, pero también puede encontrar que lo que está poniendo en su cuerpo está influyendo en tu salud folicular.

Estamos muy acostumbrados a considerar el impacto que los alimentos pueden tener en nuestro cuerpo, o incluso los efectos cosméticos, como en el estado de nuestro cabello y piel. Sin embargo, estamos menos familiarizados con la idea de que la comida pueda contribuir a la caída del cabello.

Aquí hay una mirada más cercana a los culpables y cómo podrían estar causando o empeorando tus síntomas de pérdida de cabello.

Comida frita

Los alimentos con alto contenido de grasas nocivas nunca son buenas noticias para nuestra salud, pero los que tienen aceites hidrogenados o se fríen también pueden ser muy perjudiciales para el cabello.

Se ha demostrado en estudios que tanto las grasas saturadas como las insaturadas están relacionadas con un aumento de los niveles de testosterona, lo que a su vez puede conducir a más DHT en el cuerpo. La DHT es un subproducto que se ha demostrado que causa la caída del cabello.

Los aceites hidrogenados tienen un efecto diferente al suprimir la producción de ácidos grasos esenciales que son necesarios para el crecimiento de un cabello sano.

Alimentos sin azúcar

Si le gustan los dulces, optar por la versión sin azúcar de la comida puede parecer una buena idea, pero podría estar haciendo más daño de lo que cree.

Según la FDA, el aspartamo, un edulcorante artificial, se ha relacionado con la caída del cabello, junto con otros efectos desagradables como hinchazón, impotencia y depresión.

Carbohidratos simples

Los beneficios de comer carbohidratos de trigo integral o integral se reconocen desde hace mucho tiempo, siendo el pan blanco, el arroz y la pasta una alternativa mucho menos favorable.

Sin embargo, los carbohidratos simples, como estos carbohidratos blancos, pueden ser más dañinos de lo que se pensaba.

Cuando se consumen carbohidratos refinados, se necesita cualquier nutriente que se haya ingerido para procesar la digestión de los ingredientes que, por lo general, también tienen un alto contenido de azúcar.

Y es este azúcar el que puede ser uno de los elementos más peligrosos y provocar indirectamente la caída del cabello.

El azúcar es bien conocido por inhibir la capacidad del cuerpo para manejar el estrés; en muchas condiciones de pérdida de cabello, el estrés es una causa principal o contribuyente. Por lo tanto, si continúa ingiriendo grandes cantidades de carbohidratos refinados, podría empeorar la caída del cabello sin darse cuenta.

Los carbohidratos complejos, así como los alimentos con alto contenido de fibra, como los plátanos, ayudarán a garantizar que los nutrientes adecuados lleguen al cuerpo, con una digestión mucho más fácil y un mejor suministro de sangre a los folículos también.

Aditivos

A menudo demonizados por una gran cantidad de razones, los aditivos son, no obstante, una opción útil cuando se trata del mercado de alimentos, ya que brindan mayores alternativas y más economía.

Además de las reacciones alérgicas y de influir en el comportamiento de los niños, los aditivos también pueden provocar directamente la caída del cabello, incluso los que se derivan de ingredientes naturales.

El tinte de carmín o extracto de cochinilla es un colorante que se encuentra con frecuencia en yogures, bebidas de frutas y otros alimentos, pero que en realidad se obtiene de los insectos secos. Se ha demostrado que induce reacciones potencialmente mortales en algunas personas y también se cree que es una causa directa de la caída del cabello.

El color caramelo, un aditivo no natural, existe desde hace mucho tiempo, pero se ha relacionado con muchos problemas, incluida la caída del cabello. El aditivo se procesa utilizando una variedad de componentes indeseables que incluyen ácido cáustico, amoníaco y sulfitos.

Conclusión

Apegarse a alimentos naturales que no tienen efectos secundarios conocidos puede parecer una batalla cuesta arriba, pero al elegir ingredientes orgánicos y eliminar los alimentos anteriores, podría estar haciendo una gran diferencia en la pérdida de cabello. Detener los alimentos anteriores no será una cura mágica, pero asegurará que su dieta no contribuya a que el cabello se adelgace o retroceda de ninguna manera, y podría ayudar a estimular el crecimiento