Tricotilomanía: consejos para el crecimiento del cabello

Según una investigación, hasta el 3,6 % de las personas padece Tricotilomanía, un trastorno mental que puede tener grandes implicaciones en tu vida cotidiana.

La tricotilomanía se asocia principalmente con el tirón repetitivo del cabello, lo que puede provocar una pérdida significativa del cabello.

Si sufres de Tricotilomanía y quieres saber cómo puedes regenerar tu cabello de manera segura y efectiva, sigue leyendo.

¿Qué es la Tricotilomanía?

La tricotilomanía es una condición mental que hace que las personas se arranquen los cabellos sin cesar. Muchos pacientes más jóvenes que padecen esta afección tienden a concentrar el tirón del cabello en el cuero cabelludo.

La tricotilomanía es comúnmente experimentada por mujeres, con una proporción de 4: 1 de mujeres a hombres. El número de casos también varía mucho entre los grupos de edad, por ejemplo, el 11% de las personas en edad universitaria admiten que se tiran del pelo al menos ocasionalmente.

Sin embargo, los pacientes también pueden comenzar a arrancarse el cabello de las cejas, las pestañas u otras partes del cuerpo donde crece el cabello.

Como puedes imaginar, cuando te arrancas el cabello constantemente, esto puede dañar los folículos pilosos con el tiempo y provocar la caída del cabello.

¿Cuáles son los síntomas de la Tricotilomanía?

Como muchas condiciones mentales, todos experimentarán la Tricotilomanía de una manera diferente. Pero, los síntomas más comunes de la condición incluyen:

Arrancarse repetidamente el cabello del cuero cabelludo y del cuerpo

Rompiendo pedazos de tu propio cabello

Sentir una sensación de alivio después de que te hayas arrancado el cabello.

Comer tu cabello después de que te lo hayas arrancado

La tricotilomanía puede ser una condición que realmente afecta la vida diaria de las personas que la padecen. Puede causar un deterioro en la salud mental y provocar sentimientos de ansiedad social. Físicamente puede provocar picazón, hormigueo, calvicie , irritación de la piel y adelgazamiento del cabello.

Causas de la tricotilomanía

Los expertos conocen la tricotilomanía desde el siglo XIX, sin embargo, se han realizado muy pocas investigaciones sobre sus causas, efectos secundarios e impacto en la vida de quienes la padecen.

A menudo, la tricotilomanía se agrupa con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero tienen mucho menos en común de lo que la gente ha pensado durante mucho tiempo. Actualmente, los investigadores desconocen la razón principal por la que se produce la tricotilomanía, y muchos expertos no saben si se debe predominantemente a factores genéticos o ambientales.

La disfunción psicosocial, la baja autoestima y la ansiedad social también son desencadenantes comunes para los pacientes con tricotilomanía, y casi un tercio de los adultos con la afección informan una calidad de vida baja o muy baja.

Un estudio encontró que arrancarse el cabello y la tricotilomanía son más comunes cuando los familiares también padecen la afección. Sin embargo, debido a la falta de investigación sobre el tema, es difícil formarse una opinión sólida.

La mayoría de las personas desarrollan tricotilomanía cuando tienen entre 10 y 13 años y se usa comúnmente como un mecanismo de afrontamiento para los sentimientos de estrés o ansiedad. Muchas personas lo hacen sin darse cuenta, solo se dan cuenta de lo que han hecho después de que ya han comenzado a tirar del cabello.

Muchas mujeres que sufren de tricotilomanía notan que tienen una mayor necesidad de arrancarse el cabello durante tu ciclo menstrual cuando tus hormonas cambian, lo que puede afectar los síntomas de la tricotilomanía [4]. Otros estudios han encontrado que, en algunos casos, la tricotilomanía femenina puede ser provocada por cambios hormonales durante el embarazo.

¿Puedes detener la tricotilomanía?

La tricotilomanía es una condición mental, por lo que a menudo no es algo que alguien pueda simplemente detener. Puede llevar tiempo y mucho esfuerzo revertir el hábito.

Si padeces tricotilomanía, nuestro consejo es que visites a tu médico de cabecera, quien podrá brindarte alguna ayuda. Cuanto antes puedas recibir tratamiento para tu afección, menos daño a largo plazo causará.

Consejos para el crecimiento del cabello si tienes Tricotilomanía

Si has notado que has comenzado a perder cabello como resultado de tu tricotilomanía, hay algunas cosas que puedes hacer para estimular el crecimiento del cabello.

Adopta una buena rutina diaria

La tricotilomanía puede ser causada por el estrés y la ansiedad, por lo que es importante evitar estos sentimientos siempre que sea posible. Una de las maneras más fáciles de hacerlo es adoptar una buena rutina diaria que pueda aliviar tus sentimientos de angustia, evitando que se vuelva a tirar del cabello.

Ya sea que necesite levantarse más temprano para tener más «tiempo para mí» en la mañana o que necesite incorporar caminatas diarias o actividades de bienestar para calmar tu mente, cualquier cosa que lo retrase hará maravillas para tu salud mental.

Empieza a tomar suplementos diarios

Para que tu cabello vuelva a crecer largo y fuerte, hay una variedad de suplementos diferentes que puedes tomar. Los suplementos para la piel y el cabello pueden ayudar a mejorar el crecimiento y fortalecer el cabello desde la raíz, especialmente cuando tienes deficiencias en minerales importantes.

Usa aceites esenciales

Muchas personas utilizan los aceites esenciales, como el aceite de lavanda, ya que supuestamente ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Aplicar una pequeña cantidad de aceite en las áreas donde experimenta pérdida de cabello diariamente puede ayudar en tu viaje para que tu cabello vuelva a crecer.

Participe en actividades que requieran tus manos

Si tus manos están ocupadas, no tendrá la tentación de tirar de tu cabello y causar una mayor pérdida de cabello. Ya sea que use fidget spinners o simplemente se involucre en el deporte, cualquier cosa que te mantenga en movimiento y tu enfoque lejos de tirar del cabello ayudará a que tu cabello siga creciendo.

Considera la terapia conductual cognitiva (TCC)

Este es un tipo de terapia que se centra principalmente en tus sentimientos y comportamientos. Te ayudará a abordar las situaciones en las que sientes la necesidad de tirarte de los pelos y aprenderás cómo puedes distraerte haciendo otra cosa.

También existe el entrenamiento de reversión de hábitos (TRH), un tipo de terapia eficaz que funciona de manera similar a la TCC para identificar y reemplazar los desencadenantes de la tricotilomanía.

Revertir la caída del cabello provocada por la Tricotilomanía

Si logró dejar de tirar de tu cabello, pero aún te preocupa la pérdida de cabello que has experimentado, una de las formas más efectivas de mejorar la línea del cabello y el cuero cabelludo es hacerse un trasplante de cabello en Hair Forever, que fué galardonada como Clínica Capilar Líder en Tecnología de Medicina Capilar en 2022

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